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じぶんまわりをつらつらと
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食べ物の陰陽
野菜の力をいかす和食薬膳レシピ 野菜の力をいかす和食薬膳レシピ
夏にむっちり太りまして、なんでだろうなおやつたくさん食べたわけじゃないのに…と食生活を見直して、原因が生野菜を毎朝ドレッシングかけて食べてたからかなと思い至りました。この本によると私は水分摂り過ぎで生より加熱してあるもののほうがよいそうで。ドレッシングが高カロリーだったのと生野菜で代謝が滞ったのではないかと。朝ご飯にサラダをスープに変えてみたら、すこしすっきりしました。おなかまわりが気持ち、すっきり。

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